Finde zu deiner Mitte
Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“
Violett ist die Farbe der Spiritualität und der Transformation!
Im Club der Medimäuse gibt es entspannende Meditationen und Übungen
für Ruhe und Gelassenheit!
Die Achterschlinge –
Die liegende Acht befähigt uns, über Körperbewegung die Verbindung der beiden Gehirnhälften zu aktivieren, entspannt die Augen und fördert das Sehen. Sie kombiniert die Bewegungselemente von Kreis und Schleife in beide Richtungen und ist die Grundlage für lockeres Schreiben, Lese- und Symbolverständnis.
Stirn/Hinterkopf halten – in Stresssituationen
Machen Sie diese Übung immer, wenn Sie etwas Unangenehmes erlebt haben und unter Stress kommen oder in Gefahr laufen in eines Ihrer alten Stressmuster zurückzufallen.
Sie legen eine Hand auf die Stirn und die andere an den Hinterkopf. Sie versuchen ruhig zu atmen und Ihren Atem immer ruhiger werden zu lassen. Sollte Sie das anstrengen, achten Sie einfach nur auf das Heben und Senken Ihrer Bauchdecke, anstatt auf Ihren Atem – er wird von alleine ruhiger werden.